潔牙有道 健康微笑
【本刊訊】口腔健康影響飲食與生活品質，醫學研究顯示，若口腔衛生不佳，因細菌滋生而增加吸入性肺炎的風險，是長者常見且危險的感染性疾病，長者因牙周病、口乾症或吞嚥功能退化，容易使食物殘渣與細菌進入肺部，導致感染，故應重視口腔清潔，以降低感染風險。
在長輩自我照顧生活中，口腔健康扮演著舉足輕重的角色。為了提升長輩對口腔清潔的重視，桃園榮家保健組護理師吳育禎，為長者講解正確刷牙及如何使用假牙清潔錠、黏著劑的重要性。
正確刷牙需善用「貝氏刷牙法」，先刷上排再刷下排，刷毛朝向牙齦四十五度角，從外側（頰側）開始，兩顆兩顆來回刷十下，換刷內側（舌側）四十五度角，刷前牙內側時，牙刷打直刷，最後刷咬合面（牙齒咀嚼面）要三面兼顧。時間上須遵守三三三守則：每天至少刷牙三次，餐後三分鐘內要刷牙，每次刷牙三分鐘以上。
活動中，與長輩們分享使用假牙常遇到的問題，也趁機教導如何使用假牙清潔錠：將一顆假牙清潔錠放入攝氏四十度左右的溫水中（避免用熱水），水量需蓋過假牙。浸泡五分鐘後，用軟毛刷沾取溶液，刷洗假牙。最後用清水徹底沖洗假牙即可佩戴。透過互動交流提升長輩良好的習慣認知，可避免因口腔衛生不佳導致發生肺炎，心血管疾病等健康問題。
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